Een 4 weekse cursus voor mama’s die recent zijn bevallen waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.
PowerMama training
Core restore is een 4-weekse cursus voor mama’s die recent (vanaf 6 weken) zijn bevallen, of al een tijdje geleden zijn bevallen en nog niet (veel) hebben gesport sinds de bevalling. Maar ook voor degene die klachten blijven houden aan haar bekken sinds de bevalling.
Tijdens de Core Restore cursus besteden we aandacht aan het herstel van de bekkenbodem, de buikspieren, ademhaling, houding en mobiliteit. Het is een combinatie van theorie (informatie over wat er verandert tijdens en na de zwangerschap) en functionele krachttraining. De lessen hebben een lage intensiteit en zijn bedoeld voor rustig herstel na je bevalling. Om een juiste basis aan te leren voor verdere training op je eigen gewenst niveau. Omdat deze lessen als rustige start zijn bedoelt om weer connectie met je “nieuwe lijf” te krijgen mag je je mini meenemen. Je baby is dus ook welkom op de cursus! Wel zo gezellig.
Bij deze cursus krijg je ook wekelijks naslagwerk mee naar huis, en workouts voor thuis!
Wat deze training zo leuk maakt is dat je dit met andere nieuwe mama’s in een groep doet en samen 4 weken lang aan een goed en duurzaam herstel werkt!
Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS
Volgende startdata:
> 28 juni 2023
Locatie: Saar’s gym
Kosten: 99 euro i.p.v 160 euro
Duur: 4 weken
Deelnemers: minimaal 3, maximaal 8
Stuur een email naar info@totalmom.nl om je in te schrijven
Let op! Soms wordt deze cursus vanuit je aanvullende verzekering (gedeeltelijk) vergoed. Check het bij je verzekering